Ácido fólico para tener un cabello hermoso y saludable.

El ácido fólico o como también se le conoce vitamina B-9, es fundamental para la formación de glóbulos rojos y prevenir la anemia, ayuda al crecimiento de los tejidos, al hacerlo, estimula los folículos pilosos, evita el envejecimiento prematuro de la estructura capilar contribuyendo a que tu cabello crezca fuerte y resistente evitando su caída, fortalece el sistema nervioso central, permite que el organismo absorba con más facilidad los nutrientes. En fin, todas las mujeres debemos incluirlo en nuestra dieta antes, durante y después del embarazo.

Un síntoma de la falta de ácido fólico se nota cuando presentamos pérdida y resequedad en el cabello. Además, la falta de esta vitamina también se manifiesta en el retraso en el crecimiento de tu melena, presencia de las canas prematuras y envejecimiento de la estructura capilar.  

 

Los beneficios de tomar ácido fólico para tener un cabello hermoso y saludable

Si tu cabello se ve opaco y sin brillo, al tomar ácido fólico, le regresarás la vida a tu melena porque esta vitamina promueve la reparación celular para fortalecerlo y evitar su debilitamiento.

Si lo combinas con nutrientes esenciales como la vitamina C, el magnesio y la biotina, tu cabello tendrá una capa protectora contra los químicos, la contaminación y otros factores que pueden maltratarlo. Recuerda que un cabello fuerte y con volumen refleja que gozas de buena salud, ¡además de que se ve precioso!

 

 

Le aporta el brillo que tanto deseas:

Para lucir un cabello sedoso, brillante y voluminoso, se necesita de una buena dosis de ácido fólico que acelere la división celular y favorezca la absorción de los nutrientes en el cuero cabelludo.

A todas nos choca encontrar una cana en el cabello, nos hace sentir que la vejez se está aproximando y que tenemos una lucha constante con el tiempo, por ello, cuando las tenemos hacemos de para ocultarlas y evitar que invadan nuestra melena.

 La falta de ácido fólico desarrolla una condición llamada anemia megaloblástica, en la cual, el cuerpo presenta un incremento de las células rojas que se encuentran en la sangre, lo que provoca que las canas aparezcan más rápidamente, aunque también podría deberse a la carencia de melanina o al envejecimiento.

La vitamina B-9 o ácido fólico, aporta los nutrientes que son responsables para la salud capilar y regenera las células rojas, las cuales, son las encargadas de llevar el oxígeno hasta el cuero cabelludo para que lo tengas igual de largo que Rapunzel.

Para lucir un cabello sedoso, brillante y voluminoso, se necesita de una buena dosis de ácido fólico

¿Qué dosis se debe tomar para que mi cabello crezca fuerte y hermoso?

Se recomienda una dosis de 400 mg al día, además de mantener los niveles de estrés muy bajos para que tu cabello reciba los nutrientes necesarios y se mantenga saludable. Al tomarlo ten en cuenta que la vitamina B-9 es hidrosoluble y tu cuerpo puede expulsarlo muy fácilmente a través de la orina y no hay manera de saber cuál es la cantidad que desechamos.

 

Alimentos que contienen ácido fólico.

Algunos alimentos contienen ácido fólico como son: los espárragos, la naranja, espinaca, pan blanco, el tomate, lentejas, frijoles, las semillas de ajonjolí, calabaza, linaza, semillas de girasol, las nueces, almendras y cacahuates.

Ahora que ya sabes todos los beneficios que el ácido fólico le aporta a tu melena, ¡qué esperas para tomarlo! Aunque ojo, en caso de que presentes problemas de alopecia, te recomiendo que acudas con un especialista para que determine el tratamiento adecuado para ti.

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Comments
Eddy Sanchidrian Crespo - jun. 30, 2020, 7:20 a. m. - Add Reply

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